黎明即起扫庭院，门窗常开空气换。

                             按时作息多运动，科学养生福寿添。

                             健康基石“十六字”①，顺气自然自平安。

                             自足长乐人长寿，笑口常开养容颜。

                             五谷杂粮最养生，瓜果蔬菜伴三餐。

                             合理膳食均营养，“三高”食品苦难言②。

                             容颜易老早保健，美容美发更观念。

                             心理美容最重要，胜使玉口含仙丹。

                             病从口入百病源，药食善后防为先。

                             木耳、香菇美山珍，多素少荤戒烟酒。

                             牛羊鸡狗蟹海鲜，食物相克功效变。

                             如有中毒快处置，急救妙方后边谈。

                             心理平衡大肚容，学会感恩天地宽。

                             事事有度和为贵，幸福生活美人间。

注：①健康基石“十六字”是指：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

    ②“三高食品”是指，含有高蛋白、高油脂、高糖类的食品。如“三高”症病人再食用“三高食品”病情会加重，甚至会危及生命。因此，为嘴伤身，有苦难言。